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私のダイエットについて

ちょっと雑談でも♪

ダイエットを開始して7ヶ月が経過しようとしています♪

88キロあった体重は71キロほどに落ちました。

それでも尚お腹の肉は落ち切れない(><)

お腹の肉ってしつこいね~!

私のダイエット方法は食事量を減らす方法です。

朝、昼を抜いて、夜だけ食べます。
これはダイエットをしている意識を取り除く為です。

でも、休みの日は朝も、昼も夜も食べてOKにしています。

ダイエットを成功させるコツは、ストレスを感じないようにする事!

ダイエットをする時、何を考えますか!?

多くの人は、『運動しなきゃ!』って言いますよね^^

これは私の考えですが、運動すれば余計にお腹がすく。

だからダイエットは無理です(^0^)/

ダイエットで一番考える事は、今の身体を維持できない程度のカロリーにする事です。

100キロある人は、100キロの身体を維持できるだけ食べています。

たまにそれほど食べてないんだけどな~って言う人いますが。。。確実に食べています。

なぜなら、食べていなければ維持できないからです。

と言う事は、100キロある人が90キロの身体に必要なエネルギーしか摂取しなければ痩せますよね。

もの凄くシンプルな原理です。

ですから、痩せたい人は何キロ痩せたいのか決めて、そのカロリーに合わせて食事をとればいいんです。

例えば1200キロカロリーにするとして、 朝300  昼450  夜450など

多くの人が全体の食事量を減らす事を考えます。

ここが一番問題なんです。

ダイエットが続かない人は常に空腹でストレスが溜まり、嫌になるからです。

簡単に言うと私の方法は、 朝0  昼0  夜1200  このような配分なんです。

朝、昼はしんどいけど 夜になると満腹で大満足

それでも、1200しか食べていない。

お酒大好きな人が夏になると水分を取らないようにしますよね!

家に帰って、ビールを飲むのを楽しみにしているからです。

普通に考えたらしんどいけど、本人は決してそうではない

なぜなら、極上の一杯になるからです。

考え方は同じです。

だから、朝、昼は抜くけど、夜は何でも食べていい!

夜好きなだけ食べるために朝、昼我慢するだけ。

最後に
ダイエットは止めたら元に戻ります。
もし止めたいなら体質を変えて下さい。
例えば、筋肉をつけるとか

そのような努力をしたくないなら、止めない方がいいですよ^^

それと、一日一食ダイエットは、血糖値が高い人には向かない方法です。

私のマネをされる方はご注意下さい。

そして、マネをされる方は煎茶を毎日飲む事をオススメします。

貧血防止です。

※現在の私は、一日一食ではなく、朝、昼、晩と3食食べていますけど、体重は69キロ台のままです。

以上です。

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Angel   Stone

Author:Angel Stone
エンジェル ストーン
埼玉県入間市
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武蔵藤沢 C棟2Fにある
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そんなエンジェル ストーンで働く"石好き"スタッフの石への想いからどうでもいい話までを綴っています。
読んでいただけたら嬉しいです!!

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