私のダイエットについて

ちょっと雑談でも♪

ダイエットを開始して７ヶ月が経過しようとしています♪

８８キロあった体重は７１キロほどに落ちました。

それでも尚お腹の肉は落ち切れない（＞＜）

お腹の肉ってしつこいね～！

私のダイエット方法は食事量を減らす方法です。

朝、昼を抜いて、夜だけ食べます。
これはダイエットをしている意識を取り除く為です。

でも、休みの日は朝も、昼も夜も食べてOKにしています。

ダイエットを成功させるコツは、ストレスを感じないようにする事！

ダイエットをする時、何を考えますか！？

多くの人は、『運動しなきゃ！』って言いますよね＾＾

これは私の考えですが、運動すれば余計にお腹がすく。

だからダイエットは無理です（＾０＾）/

ダイエットで一番考える事は、今の身体を維持できない程度のカロリーにする事です。

１００キロある人は、１００キロの身体を維持できるだけ食べています。

たまにそれほど食べてないんだけどな～って言う人いますが。。。確実に食べています。

なぜなら、食べていなければ維持できないからです。

と言う事は、１００キロある人が９０キロの身体に必要なエネルギーしか摂取しなければ痩せますよね。

もの凄くシンプルな原理です。

ですから、痩せたい人は何キロ痩せたいのか決めて、そのカロリーに合わせて食事をとればいいんです。

例えば１２００キロカロリーにするとして、　朝３００　　昼４５０　　夜４５０など

多くの人が全体の食事量を減らす事を考えます。

ここが一番問題なんです。

ダイエットが続かない人は常に空腹でストレスが溜まり、嫌になるからです。

簡単に言うと私の方法は、　朝０　　昼０　　夜１２００　　このような配分なんです。

朝、昼はしんどいけど　夜になると満腹で大満足

それでも、１２００しか食べていない。

お酒大好きな人が夏になると水分を取らないようにしますよね！

家に帰って、ビールを飲むのを楽しみにしているからです。

普通に考えたらしんどいけど、本人は決してそうではない

なぜなら、極上の一杯になるからです。

考え方は同じです。

だから、朝、昼は抜くけど、夜は何でも食べていい！

夜好きなだけ食べるために朝、昼我慢するだけ。

最後に
ダイエットは止めたら元に戻ります。
もし止めたいなら体質を変えて下さい。
例えば、筋肉をつけるとか

そのような努力をしたくないなら、止めない方がいいですよ＾＾

それと、一日一食ダイエットは、血糖値が高い人には向かない方法です。

私のマネをされる方はご注意下さい。

そして、マネをされる方は煎茶を毎日飲む事をオススメします。

貧血防止です。

※現在の私は、一日一食ではなく、朝、昼、晩と３食食べていますけど、体重は６９キロ台のままです。

以上です。